DIABETES Y SÍNDROME CARDIOMETABÓLICO
La diabetes por lo general no está sola.
La información científica dice que hasta
8 de cada 10 personas con diabetes tipo 2
tienen síndrome cardiometabólico.1
Pero, ¿cómo se relaciona la diabetes con el síndrome cardiometabólico?
Para responder esta pregunta hay que aclarar algunos conceptos, especialmente, debemos conocer el papel que juega la insulina en nuestro cuerpo.
La insulina:2
- Es una hormona que nuestro cuerpo produce en el páncreas.
- Ayuda a controlar el nivel de azúcar que hay en la sangre (glucosa) al movilizarla al interior de las células.
Dentro de las células, nuestro cuerpo puede usar el azúcar para convertirlo en la energía necesaria para realizar nuestras actividades diarias.
¿Qué pasa cuando la insulina y su función se alteran?
La prediabetes puede ser detectada y combatida a tiempo antes de que avance.²
Cuando progresa a diabetes se pueden presentar:3
- Aumento de sed
- Más ganas de comer
- Aumento en la frecuencia de orinar
Tanto la resistencia a la insulina como la prediabetes son factores de riesgo que, junto con otras alteraciones, pueden ser parte del síndrome cardiometabólico y aumentar el riesgo de padecer diabetes así como otras enfermedades graves.1,2
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Síndrome cardiometabólico, ¿qué es?
La presencia de síndrome cardiometabólico aumenta el riesgo de padecer enfermedades:4
Del corazón
De los riñones
Del sistema nervioso
Del cerebro
Entre otras
¿Por qué ocurre?
Mientras que algunas personas son genéticamente más propensas a desarrollar síndrome cardiometabólico, otras lo adquieren como resultado de un estilo de vida poco saludable.4
Los principales factores de riesgo son:4
Sobrepeso y obesidad
Resistencia a la insulina
Es un poco más frecuente en mujeres
El riesgo aumenta con la edad
¿Cómo saber si existe riesgo de tener síndrome cardiometabólico?
Tener 3 de los siguientes factores:1,5
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FACTORES DE RIESGO
NIVEL DEL PROBLEMA
Cintura grande
Tamaño de la cintura
Varones
≤94 cm
Mujeres
≤90 cm
Triglicéridos altos
150 mg/dL o más
HDL-C bajo (Colesterol bueno)
Varones
Menos de 40 mg/dL
Mujeres
Menos de 50 mg/dL
Presión sanguínea alta
130/85 o más
Diabetes
126 mg/dL o más (en ayuno)
o prediabetes
100 a 125 mg/dL (en ayuno)
Tener síndrome cardiometabólico, ¿qué se debe hacer?
Hay 5 cambios saludables que se deben aplicar al estilo vida.6
Realizar al menos 30 minutos de actividad física, como caminar a paso ligero, todos los días.
Bajar de peso, esto puede ayudar a reducir el riesgo de resistencia a la insulina y la hipertensión.
Mantener una alimentación sana, disminuyendo el consumo de azúcar,
sal y grasas.
Evitar el cigarro.
Procurar disminuir el estrés, realizar ejercicios de respiración puede ayudar.
En caso de que el médico lo indique, se podría necesitar una evaluación y manejo con otras especialidades como parte de un abordaje multidisciplinario, como:6
Cardiología
Endocrinología