Diabetes: mitos y realidades
Cada 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes. Esta fecha busca crear conciencia sobre el impacto de esta condición en la salud pública y destacar las oportunidades que existen para fortalecer la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de la enfermedad.
Este año, la atención sobre la diabetes se centra en el entorno laboral. Millones de personas se enfrentan a retos diarios para controlar su enfermedad en el trabajo.1 En México, se estima que 13.6 millones de adultos entre 20 y 79 años viven con diabetes mellitus, una cifra que refleja la magnitud del problema y la necesidad de fortalecer las estrategias de prevención, detección temprana y control de la enfermedad.1-3
En dicho contexto, es de vital importancia conocer la realidad sobre la diabetes y desmitificarla. Aquí te decimos qué es mito y qué realidad, para que puedas cuidar tu salud en el ámbito personal y laboral #AntesDeQuePase.
“Por un susto me dio diabetes”.
Falso. La diabetes no se desarrolla a causa de emociones o impresiones fuertes. Se trata de una afección en la cual el organismo presenta dificultades para emplear los nutrientes de manera adecuada y regular los niveles de azúcar (glucosa) en el torrente sanguíneo. Situaciones de estrés o emociones fuertes pueden hacer que los niveles de azúcar suban, pero no son la causa de la enfermedad.4
“Los personas con diabetes deben evitar los carbohidratos”.
Falso. Los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo. No se trata de eliminarlos, sino de elegir bien: evita refrescos, pan dulce y grasas saturadas. Dietas muy bajas en carbohidratos pueden causar problemas digestivos, colesterol alto o incluso descompensación. La clave es encontrar un equilibrio en la alimentación con la ayuda de tu médico o nutriólogo.4,5
“La insulina causa ceguera, amputaciones o daño renal”.
Falso. Las complicaciones de la diabetes no son causadas por la insulina, sino por niveles de azúcar mal controlados durante mucho tiempo. La insulina ayuda a tu cuerpo a regular la glucosa cuando no la produce suficiente. Muchas personas con un buen control pueden evitar complicaciones graves.4
Es importante recordar que el objetivo principal del tratamiento de la diabetes es mantener la enfermedad bajo control. Si ya has sido diagnosticado, la mejor manera de prevenir complicaciones es asistir a tus consultas médicas, seguir al pie de la letra el tratamiento indicado, revisar regularmente tus niveles de glucosa en la sangre y tener en cuenta otros factores de riesgo en tu estilo de vida y entorno que puedan agravar tu condición.2
#AntesDeQuePase, la prevención está en tus manos.
Tener prediabetes no significa que inevitablemente tendrás diabetes. Esta condición puede tomarse como oportunidad para actuar y cuidar tu salud antes de que sea tarde.
Recuerda: tu estilo de vida puede marcar la diferencia. Consulta a tu médico, realiza chequeos periódicos y adopta hábitos que favorezcan tu bienestar a largo plazo.2
REFERENCIAS:
1. United Nations. Día Mundial de la Diabetes. Consultado en octubre 2025. Disponible en: https://www.un.org/es/observances/diabetes-day. 2. INSP. ¿Cómo está la diabetes en México? Consultado en octubre 2025. Disponible en: https://insp.mx/informacion-relevante/como-esta-la-diabetes-en-mexico. 3. IDF. México. Informe nacional sobre la diabetes 2000 -2050. Consultado en octubre 2025. Disponible en: https://diabetesatlas.org/es/data-by-location/country/mexico/. 4. INSP. Fortalecer la detección, el diagnóstico oportuno y el control glucémico. Consultado en octubre 2025. Disponible en: https://www.insp.mx/avisos/fortalecer-la-deteccion-el-diagnostico-oportuno-y-el-control-glucemico. 5. Federación Mexicana de Diabetes. 10 mitos y realidades de la diabetes. Consultado en octubre 2025. Disponible en: https://fmdiabetes.org/10-mitos-y-realidades-de-la-diabetes/
