¿Cómo sospechar de hipertensión?
Esto puede ser difícil de saber, porque en la mayoría de las personas la enfermedad no siempre va acompañada de manifestaciones.1
Sin embargo, algunas personas pueden llegar a presentar los siguientes indicios:1
Dolor de cabeza (por las mañanas)
Sangrados nasales
Ritmo del corazón irregular
Alteraciones visuales
La percepción de un ruido sin que exista una fuente (puede ser parecido a zumbidos).
Si la hiperglucemia no se trata, puede favorecer la acumulación de ácidos tóxicos en el cuerpo.9
Factores de riesgo
Familia:2
Obesidad y sobrepeso:2
Consumir tabaco o vapeador:2
Exceso de sal:2
Estrés:2
¡Ojo con los siguientes datos!
46% de los adultos que tienen
hipertensión lo desconoce.1
HIPER - ATENCIÓN
¿Cómo medir la presión?
Usualmente, se llena de aire un brazalete, que aprieta la arteria de la parte superior del brazo, de modo que al dejar escapar el aire del brazalete, un indicador (instrumento para medir) registra la medida de la presión arterial.3
Aquí se muestran algunas recomendaciones que se deberán seguir para evitar variaciones en la medición.3
ELEGIR LAS HERRAMIENTAS CORRECTAS PARA MEDIR LA presión. Con un bauma...¿Qué?
Si es viable y al médico le parece una buena idea que se mida la presión arterial en casa, se podría comprar un monitor de presión arterial digital.4
A este dispositivo se le conoce como “baumanómetro” y es un instrumento que mide la presión arterial.5
¿Qué significan los números en la pantalla de un baumanómetro digital?
El número de arriba: Marca la presión sistólica, mide la presión con la que el corazón lleva la sangre a las arterias.4
El número de abajo: Marca la presión diastólica, es decir, cuando el corazón no está bombeando.4
¿Se puede bajar la presión?
Aquí mostramos algunos cambios en el estilo de vida que contribuyen a disminuir la presión arterial.3
Control de peso IMC recomendable >18 - <25
Reducción de PA: 5 a 20 mmHg
Reducción del consumo de sal
Reducción de PA: 2 a 8 mmHg
Realizar actividad física durante 30 minutos al día
Reducción de PA: 4 a 9 mmHg
Adecuado consumo de frutas y verduras
Reducción de PA: 8 a 14 mmHg
Reducir el consumo de alcohol No consumir más de 30 ml al día
Reducción de PA: 2 a 4 mmHg
Evitar fumar
Reducción de PA: 5 a 10 mmHg
PA: Presión arterial, mmHg: Milimetros de mercurio.
Lo que la ciencia dice: ¿La hipertensión puede ser prevenible?
La forma de prevenir la hipertensión es por medio de cambios en el estilo de vida, se recomiendan los siguientes:1
- Disminución del consumo de sal
- Dieta rica en frutas y verduras
- Ejercicio físico
- No consumir tabaco
- Reducir el consumo de grasas
#AntesDeQuePase
¿Cómo impacta en las otras enfermedades que componen al síndrome metabólico?
Más del 85% de las personas con síndrome cardiometabólico tienen hipertensión.6
- La hipertensión es el principal factor de riesgo del síndrome cardiometabólico que predispone a mayores enfermedades del corazón.6
- Además, es un importante factor de riesgo para el desarrollo de enfermedad de los riñones.6
¿Cuándo consultar al médico?
La frecuencia con la que se debe asistir con el médico para medir la presión depende de la edad y salud en general.2
A partir de los 18 años se recomienda medir la presión arterial, al menos cada 2 años.2
Si se tienen 40 años o más o se está entre 18 a 39 años y se tiene un riesgo elevado de presión arterial alta, se recomienda solicitar un control de la presión arterial todos los años.2